Created by Yanalya - Freepik.com

Po co ćwiczyć jogę w biurze?

Zastanawiałeś się kiedyś po co w ogóle ćwiczyć jogę w biurze? Dlaczego jest to coraz popularniejsze?

Zobacz co na ten tamat podają różne źródła:

https://sukcespisanyszminka.pl/medytacja-joga-biurze-dziala/ – dlaczego warto medytować i ćwiczyć jogę w biurze

https://portal.abczdrowie.pl/joga-w-biurze-pozwol-sobie-na-chwile-relaksu – korzyści z jogi w pracy

http://psychologiazdrowia.pl/zalecany-przez-who-poziom-aktywnosci-fizycznej-dla-osob-doroslych/ – zalecenia WHO

http://www.zachowajrownowage.pl/pl/ruch-jak-ile-i-gdzie-2/ – zalecany poziom aktywności

https://www.hindawi.com/journals/ecam/2012/501986/ – badanie naukowe dotyczące wpływu 15-minutowych zajęć jogi i medytacji w biurze

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22352291 – badanie naukowe nt. wpływu zajęć jogi i medytacji w pracy na poziom stresu, jakość snu, tętno

http://aon.mediaroom.com/Aon-Hewitt-Research-Shows-Employers-Taking-Steps-to-Help-Employees-Reduce-Stress-in-the-Workplace – w 2013 35% przebadanych pracodawców w USA miało wdrożone programy redukcji stresu wśród pracowników

https://www.researchgate.net/publication/231212043_Yoga_for_reducing_perceived_stress_and_back_pain_at_work – artykuł naukowy nt. redukcji stresu i bólu pleców dzięki jodze w pracy

https://www.omicsonline.org/open-access/the-costeffectiveness-of-yoga-for-preventing-and-reducing-back-pain-at-work-trial-protocol-2157-7595.1000161.php?aid=24426 – badanie naukowe dotyczące redukcji kosztów pracodawcy

https://www.nytimes.com/2015/03/01/business/at-aetna-a-ceos-management-by-mantra.html – jak firma Aetna zwiększyła produktywność i zredukowała stres u pracowników z wykorzystaniem jogi